母乳喂养不仅是宝宝的“黄金口粮”体育游戏app平台

更是姆妈的“自然健身卡”！

8月1日-8月7日是寰宇母乳喂养周

东莞市妇幼保健院将举行

母乳喂养周系列步履

说回正题

为啥喂奶=开挂减肥？

往下看

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01

哺乳=高效燃脂引导

哺乳自己即是一项高效的“引导”。

探求标明，每天分泌乳汁归天500-700大卡，特别于跳绳1小时！

纯母乳喂养6个月，78.5%的宝妈能还原孕前体重！每多哺乳1个月，体重指数（BMI）下跌0.1；哺乳1年后，臃肿风险裁汰15%！

母乳喂养对姆妈的健康也有克己。

哺乳6-24个月，乳腺癌风险降25%，卵巢癌风险降11%-25%，Ⅱ型糖尿病和高血压风险也大幅裁汰！

02

母乳是宝宝的“超等养分包”

母乳含有瘦素，帮宝宝治愈脂肪代谢，裁汰改日臃肿风险，喂得越久成果越好！

母乳依然宝宝的“免疫盔甲”。

数据显露，纯母乳宝宝肺炎死字风险降93%，泻肚死字风险降89%，Ⅱ型糖尿病风险降37%！

更令东说念主惊喜的是，母乳喂养的宝宝在才能测试中平均跨越4.9分！

03

超重姆妈的专属贴士

孕期体重超标（BMI≥24）？别惦记！

体重超标宝妈的乳汁运转会稍慢，BMI每增多1，泌乳可能延伸30分钟，但产后1小时内早战争+勤哺乳能无缺弥补！

哺乳时用哺乳枕接纳侧卧姿势，能幸免乳房压迫宝宝口鼻。

请记取：母乳质地与体型无关，乳汁历久是宝宝的最好养分！

04

科学哺乳+体重处罚

哺乳的黄金规则

纯母乳喂养6个月，执续到2岁及以上。

减重节拍

产后6个月每周减重不卓绝0.5公斤，依次渐进最健康。

饮食诀窍

1、每天比孕前多摄入400大卡优质养分（1杯牛奶+1个鸡蛋+50克瘦肉）。

2、多吃鱼禽蛋奶、全谷物、蔬果，少碰油炸食物、甜品和高糖饮料。

附8月妊妇、家长学校课程表

妇幼健康科普

作家：保健部 袁倩 朱凤明

到东城院区的市民一又友请注视

起首：东莞市妇幼保健院颖异医疗